Culpa y vergüenza: emociones silenciadas que piden ser escuchadas

Anteriormente, habíamos propuesto algunas ideas en que trabajábamos la conciencia y la expresión emocionales. A continuación, os compartimos nuevas ideas para seguir compartiendo las emociones en familia.

1. «CREA TU EMOTICONO»

Podéis haceros fotos con diferentes expresiones faciales, imprimirlas, recortarlas y pegarlas con blue tac en la ruleta.

2. PICTOGRAMAS

Podéis crear pictogramas que representen acciones sencillas que ayuden a vuestros hijos e hijas a gestionar sus emociones.

• Subir y bajar escaleras
• Respirar
• Hablar
• Dibujar
• Pasear
• Estrechar un cojín
• Hacer bolitas de papel
• Leer un cuento
• Abrazar
• Llorar
• Dejar algún espacio para que dibujen alguna otra acción

3. ESCUCHAR PIEZAS DE MÚSICA QUE CONECTEN CON CADA EMOCIÓN

Cada miembro de la familia propone una canción en función de la emoción que le haya tocado al girar la ruleta y la escucháis juntos.

Por ejemplo: “I’m walking on sunshine” si me ha tocado la alegría.

4. ESCUCHAR UNA CANCIÓN Y BAILARLA SEGÚN LA EMOCIÓN QUE OS HAYA SALIDO EN LA RULETA

• ¿Cómo bailaría esta canción si estuviese triste?
• ¿Cómo bailaría esta canción si estuviese alegre?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento amor?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento asco?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento calma?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento miedo?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento sorpresa?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento nervios?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento rabia?
• ¿Cómo bailaría esta canción cuando siento vergüenza?

5. JUGAR CON LOS SENTIDOS

Por turnos completad las frases:

Si esta emoción fuese un olor, sería…

Si esta emoción fuese un sabor, sería…

A continuación, haced rodar la ruleta y a jugar!

• ¿tristeza?
• ¿alegría?
• ¿amor?
• ¿asco?
• ¿calma?
• ¿miedo?
• ¿sorpresa?
• ¿nervios?
• ¿rabia?
• ¿vergüenza?

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