{"id":7219,"date":"2026-09-29T10:17:13","date_gmt":"2026-09-29T08:17:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.komtu.org\/?p=7219"},"modified":"2026-09-29T10:17:13","modified_gmt":"2026-09-29T08:17:13","slug":"la-calma-es-como-una-bicicleta-tambien-tiene-ruedines","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.komtu.org\/es\/actualidad\/2026\/09\/29\/la-calma-es-como-una-bicicleta-tambien-tiene-ruedines\/","title":{"rendered":"La calma es como una bicicleta: tambi\u00e9n tiene ruedines"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1&#8243;][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb163743&#8243;]<span style=\"color: #000000;\"><i>\u00abCuando te calmes, hablamos.\u00bb \u00abNo es para tanto.\u00bb \u00abRespira.\u00bb \u00abTienes que controlarte algo m\u00e1s.\u00bb<\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u00bfCu\u00e1ntas veces me habr\u00e9 o\u00eddo diciendo estas frases como madre? Muchas. Y siempre con buena intenci\u00f3n. Porque cuando vemos a nuestros hijos desbordados, llorando, gritando o enfadados, lo que m\u00e1s deseamos es ayudarles a recuperar la calma.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Pero, si soy sincera conmigo misma, pocas veces estas palabras han conseguido el efecto que esperaba. De hecho, ten\u00eda la sensaci\u00f3n de que, cuanto m\u00e1s intentaba hacerles entender que se ten\u00edan que tranquilizar, m\u00e1s lejos est\u00e1bamos el uno del otro.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Con el tiempo y gracias a entender algo mejor c\u00f3mo aprende el cerebro, he entendido el porqu\u00e9. Cuando mis hijos estaban enfadados, frustrados o desbordados por una emoci\u00f3n intensa, no era para que no supieran que hab\u00eda que calmarse. Simplemente, todav\u00eda no sab\u00edan c\u00f3mo hacerlo, les faltaban herramientas. Y por muchas veces que yo les pidiera que se calmaran, su cerebro todav\u00eda no ten\u00eda los recursos necesarios para volver, a solas, al equilibrio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Lo que pasa es que la regulaci\u00f3n emocional es una capacidad que se construye despacio, a trav\u00e9s de las experiencias que vivimos con las personas que nos cuidan. Cuando un ni\u00f1o est\u00e1 desbordado por la rabia, el miedo o la frustraci\u00f3n, le cuesta acceder a la parte del cerebro que le ayuda a pensar, controlar los impulsos o buscar soluciones. Estas capacidades todav\u00eda se est\u00e1n desarrollando y necesitan tiempo para madurar. Por eso, en aquellos momentos, no es que no quiera regularse, sino que todav\u00eda no siempre puede hacerlo solo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Y aqu\u00ed hay una idea que, personalmente, me gusta recordarme en estos momentos de intensidad: antes de que un ni\u00f1o pueda regularse solo, necesita haberse regulado muchas veces con nosotros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">La neurociencia denomina este proceso co-regulaci\u00f3n. Dicho de una manera muy sencilla, significa que nuestro cerebro ayuda a su cerebro a recuperar la calma. Por ejemplo, cuando mantenemos una voz serena, cuando ponemos palabras a lo que est\u00e1 sintiendo, cuando sostenemos un l\u00edmite con respeto o simplemente cuando nos quedamos a su lado. De este modo, estamos ayudando a su cerebro a construir las conexiones que, con los a\u00f1os, le permitir\u00e1n regularse de manera aut\u00f3noma.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Hay una imagen que me ayuda mucho a entenderlo. Pensamos en c\u00f3mo un ni\u00f1o aprende a ir en bicicleta. Nadie aprende porque alguien le explique d\u00f3nde tiene que poner el peso del cuerpo o c\u00f3mo tiene que mantener el equilibrio. Aprende porque lo prueba una y otra vez. Porque cae, se vuelve a levantar y, sobre todo, porque durante mucho tiempo hay alguien a su lado que aguanta la bicicleta, lo anima y le da la confianza que necesita para continuar intent\u00e1ndolo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Con la regulaci\u00f3n emocional pasa una cosa muy parecida. Los ni\u00f1os tampoco aprenden a gestionar la frustraci\u00f3n, la rabia o el miedo porque un d\u00eda les explicamos qu\u00e9 tendr\u00edan que hacer con ellas. Lo aprenden porque, una y otra vez, viven estas emociones con un adulto que les acompa\u00f1a. Y, poco a poco, despu\u00e9s de centenares de momentos compartidos, ser\u00e1 capaz de pedir ayuda antes de explotar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">No ser\u00e1 porque un d\u00eda le hicimos una gran explicaci\u00f3n sobre la regulaci\u00f3n emocional. Ser\u00e1 porque la habr\u00e1 vivido una y otra vez a nuestro lado. Y ser\u00e1 entonces cuando podremos empezar a sacar los ruedines. Todo aquello que durante a\u00f1os le hemos prestado \u2014nuestra calma, nuestra mirada, nuestra confianza\u2014, despacio, habr\u00e1 empezado a hacerlo suyo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">Un art\u00edculo de:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><span class=\"TextRun SCXW196905592 BCX0\" lang=\"CA\" xml:lang=\"CA\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW196905592 BCX0\">Anna Rallo<\/span><\/span><\/strong> (t\u00e9cnica programa Komt\u00fc)<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abCuando te calmes, hablamos.\u00bb \u00abNo es para tanto.\u00bb \u00abRespira.\u00bb \u00abTienes que controlarte algo m\u00e1s.\u00bb\u00a0 \u00bfCu\u00e1ntas veces me habr\u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-7219","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - 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