{"id":4651,"date":"2024-11-26T12:15:53","date_gmt":"2024-11-26T11:15:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.komtu.org\/?p=4651"},"modified":"2024-11-26T12:15:53","modified_gmt":"2024-11-26T11:15:53","slug":"cuidarnos-tambien-es-cuidar-a-los-que-nos-rodean","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.komtu.org\/es\/actualidad\/2024\/11\/26\/cuidarnos-tambien-es-cuidar-a-los-que-nos-rodean\/","title":{"rendered":"Cuidarnos tambi\u00e9n es cuidar a los que nos rodean"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1&#8243;][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb184268&#8243;]<span style=\"color: #000000\">Desde el programa Komt\u00fc tenemos claro nuestro objetivo: promover el bienestar de los ni\u00f1os y ni\u00f1as.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Y con este objetivo, tenemos tambi\u00e9n claro que para que los ellos\/as est\u00e9n bien, hace falta que los adultos que los acompa\u00f1amos estemos tambi\u00e9n bien. Y esto, a pesar de que todos lo entendemos, no siempre nos es f\u00e1cil llevarlo a la pr\u00e1ctica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Nos puede parecer que pensar en nuestro propio bienestar es ego\u00edsta, que nos damos m\u00e1s importancia que al resto, que nos ponemos por delante de los ni\u00f1os o compa\u00f1eros\u2026 Cuando, si lo hacemos con cuidado, al cuidarme cuido tambi\u00e9n de quienes me rodean.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Veamos por qu\u00e9:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #000000\">Los ni\u00f1os aprenden de aquello que nos ven hacer, no de lo que les decimos que hagan.<\/span><\/strong><br \/>\n<span style=\"color: #000000\">Si yo se los digo a mis hijos o a mis alumnos que se cuiden, que expresar las emociones es saludable, que es importante que tengan aficiones, pero a m\u00ed me ven todo el d\u00eda trabajando, yendo arriba y abajo, o estirada en el sof\u00e1 mirando el m\u00f3vil, o cerrada en m\u00ed misma sin querer hablar del lo que me pasa\u2026 lo que les estoy diciendo en realidad es que no se cuiden.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #000000\">Las palabras est\u00e1n vac\u00edas de contenido si no son coherentes con nuestros actos. Hacer aquello que pensamos y sentimos, y sentir aquello que hacemos, nos ayudar\u00e1 a estar mejor, y tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a los ni\u00f1os (y adultos) que nos rodean a que ellos lo puedan hacer.<\/span><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000\">Cuidarme me ayuda a sentirme mejor, y, por tanto, a estar m\u00e1s disponible (y a poder cuidar con mayor calidad).<\/span><\/strong><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000\">Si yo estoy bien, mi entorno lo notar\u00e1 y, por lo tanto, es m\u00e1s f\u00e1cil que tambi\u00e9n est\u00e9 bien. En el mundo social hablamos de activo de bienestar cuando hay algo (una persona, un recurso, una actividad, una equipaci\u00f3n&#8230;) que genera salud y bienestar. Cuando me cuido, me dedico tiempo, hago aquello que me gusta y me siento mejor, estoy de m\u00e1s buen humor&#8230; Cuando me cuido me convierto en un activo de bienestar para mi entorno.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000\">As\u00ed pues, \u00bfc\u00f3mo nos podemos cuidar? Esta es una pregunta dif\u00edcil de responder porque aquello que nos hace sentir bien a cada uno de nosotros puede ser muy diverso. No hay una recomendaci\u00f3n universal dado que hay qui\u00e9n necesitar\u00e1 parar y hacer yoga y quien agradecer\u00e1 salir a la monta\u00f1a a hacer deporte de intensidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Querr\u00eda poner el foco en tres ejes donde la importancia no est\u00e1 en lo que hacemos sino en s\u00ed aquello que hacemos atiende tres aspectos diferentes de nuestra vida (no est\u00e1n escritos por orden de importancia):<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000\">Cuidarme es dedicarme tiempo: hacer cosas que me gustan, me llenan y me reconfortan. Aqu\u00ed es v\u00e1lido tanto quedarme en casa sola leyendo un libro como ir a hacer deporte, hacer una quedada con unas amigas o ir a tomar algo con compa\u00f1eros del trabajo.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000\">Cuidarme es tambi\u00e9n cuidarnos con aquellas personas que nos son pr\u00f3ximas: ir a cenar un d\u00eda solo con la pareja y poder tener una conversaci\u00f3n de adultos, hacer una sesi\u00f3n de cine en familia en casa con cena especial y palomitas, o hacer una tarde a solas con mi hijo\/hija haciendo algo que nos guste, podr\u00edan ser ejemplos que entrar\u00edan en esta categor\u00eda. Dedicarnos tiempo a estar bien, a hacer cosas que a todos nos gustan, fortalece nuestros v\u00ednculos y nos genera bienestar. Es tambi\u00e9n un anclaje positivo al cual podremos recorrer en momentos donde las cosas no vayan tan bien.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #000000\">Cuidarme es tambi\u00e9n abrirme al mundo y a las personas que me rodean: tener un grupo de amigos con quienes te ves\/hablas con regularidad, una comunidad en la cual te sientes implicada, un trabajo que te gusta y te llena profesionalmente&#8230;.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #000000\">Para resumir estos tres ejes podr\u00eda decir que atienden tres espacios: yo conmigo, yo contigo, yo con el mundo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Un art\u00edculo de:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><strong>Anna Rallo<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\">Psicopedagoga y t\u00e9cnica del Programa Komt\u00fc.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde el programa Komt\u00fc tenemos claro nuestro objetivo: promover el bienestar de los ni\u00f1os y ni\u00f1as. 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