{"id":2670,"date":"2023-05-12T14:28:38","date_gmt":"2023-05-12T12:28:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.komtu.org\/?p=2670"},"modified":"2023-05-12T14:28:39","modified_gmt":"2023-05-12T12:28:39","slug":"permitirnos-el-aqui-y-el-ahora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.komtu.org\/es\/actualidad\/2023\/05\/12\/permitirnos-el-aqui-y-el-ahora\/","title":{"rendered":"Permitirnos el aqu\u00ed y el ahora"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb146862″]Con el estilo de vida que vivimos muchas personas actualmente, nos puede resultar complejo conectar con el momento presente, no solo con los hechos o acontecimientos que nos est\u00e1n pasando, sino tambi\u00e9n con qu\u00e9 emociones nos despiertan y nos generan las diferentes situaciones que nos encontramos en el d\u00eda a d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Vivimos en un mundo muy competitivo, arriesgado, din\u00e1mico y donde todo cambia cada segundo. La realidad es ef\u00edmera, las relaciones l\u00edquidas. Cada vez hay m\u00e1s tendencia a la inmediatez, dando mucha importancia a los \u00e9xitos y logros, pero no a la permanencia y cuidado de estos. Todo es r\u00e1pido y fugaz, generando la sensaci\u00f3n que el tiempo se nos escapa de las manos, <\/strong>hecho que nos puede llevar a un estado de activaci\u00f3n constante, de alerta y a una alta exigencia y frustraci\u00f3n hacia nosotras mismas. A la vez, nos encontramos ante un escaparate, donde todo es fotografiado o grabado y el momento presente se pierde.<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb116133″]<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo aprender a disfrutar del aqu\u00ed y el ahora?<\/u><\/span><\/h2>\n

Para disfrutar del presente, del aqu\u00ed y el ahora, tenemos que mostrar agradecimiento por aquello que tenemos y lo que somos, en vez de anhelar y vivir pendientes de cosas que quiz\u00e1s no existen ni existir\u00e1n nunca, y de recuerdos y experiencias pasadas.<\/p>\n

Tenemos que dejar de mirar al pasado<\/strong>, pensando y culpabiliz\u00e1ndonos de las oportunidades desaprovechadas, de los objetivos no conseguidos, recordando lo que hemos perdido y lo que no vivimos.<\/p>\n

A la vez, no tenemos que ir al otro extremo y tenemos que evitar focalizarnos solo en el futuro<\/strong> para no depositar altas expectativas en \u00e9l, con angustia y desaz\u00f3n por lo que vendr\u00e1 y lo que tengo que hacer ma\u00f1ana. De este modo, podr\u00e1s empezar a vivir el presente con actitud y de manera plena, consciente de todo lo que ocurre a tu alrededor, abierta a sentir lo que te pasa tal como es y aceptando lo que sientes en cada momento, sin reprimirte ni juzgarte, para poder afrontar el futuro con expectativas realistas y con resoluci\u00f3n.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00bb1\/1″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00bb129452″]<\/p>\n

La importancia de encontrar tiempo de calidad para nosotras mismas<\/u><\/span><\/h2>\n

Ante esta realidad, el tiempo para una misma, el hecho de permitirnos conectar con el aqu\u00ed y el ahora, es imprescindible y cada vez m\u00e1s necesario. Un tiempo de calidad<\/strong>, que no hace falta que sea un tiempo muy largo, o un tiempo definido y estructurado, sino un tiempo que nos permita disfrutar del presente y sentirnos conectadas.<\/strong><\/p>\n

Nos podemos encontrar que, con la cantidad de tareas que tenemos pendientes, nos cueste encontrar momentos de calma y conexi\u00f3n, pero hay que recordar que no importa tanto la cantidad, sino la calidad.<\/p>\n

En este sentido, cuando hablamos de calidad, hablamos de poder encontrar un momento para desconectar la mente de las exigencias del d\u00eda a d\u00eda, las presiones y el peso que llevamos encima y que ralentiza nuestro paso.<\/strong> Dedicar tiempo a estar conmigo misma, a conocerme aceptarme y estimarme como soy. Detectar qu\u00e9 necesito, qu\u00e9 quiero y qu\u00e9 me gusta con una mirada abierta a sentir y a experimentar.<\/p>\n

En definitiva, cultivar la atenci\u00f3n plena en aquello que hacemos, cuidar nuestra autoestima e invertir el tiempo de manera inteligente, porque este tiempo que dedicamos a estar con un mismo, tiene un valor incalculable y sanador<\/strong>: es un tiempo de respiro, un t\u00e9 o caf\u00e9 en el sof\u00e1, una lectura al sol, un paseo, un ba\u00f1o, saborear nuestro plato de comida preferido, una conversaci\u00f3n con un ser querido \u2026 Un momento de parar, de calma, de conectar con el momento presente<\/strong> sin pensar en nada m\u00e1s que en disfrutarlo y sin sentir culpa de tenerlo.<\/p>\n

Dejar por un momento el control, lo que no he hecho y lo que me queda por hacer. Apreciar lo que nos parece que es no hacer nada, que en realidad es hacer mucho, ya que significa parar, mirarnos, escucharnos, cuidarnos y permitirnos un espacio propio.<\/strong> Donde nos podamos dar valor, reconocernos, empoderarnos y tambi\u00e9n donde podamos ser conscientes de c\u00f3mo estamos:<\/p>\n